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与愤怒的配偶处理争论的4条提示

与配偶吵架时,事情会变得很热烈。当您要离婚时尤其如此。一旦您接受了您的关系将无法解决的问题,并且不再保留婚姻,就容易产生怨恨情绪。由于所有被压抑的情绪,即使是很小的争论也似乎不合时宜。 

1.不满足他们的愤怒。

当您的配偶生气时,您可以感觉到情况正在升级,请不要与他们的愤怒相提并论。这很容易进入一个争论的思考,“如果他们要生气,那我要生气了。”但这不是必须的!

通过拒绝满足配偶的愤怒,有时可以避免事情失控。您可以尝试告诉您的配偶:“我知道您也感到压力,因为我也感到压力,但是对彼此发怒对我们每个人都无益。”

2.保持冷静,谨慎和安静。

冷静的声音也可以帮助您降低局势。这也有助于在选择单词时格外小心。您将希望为自己辩护,而不必说任何可以用作配偶生气的饲料。最好不要提出过去的争论或责备他们。

安静地讲话也很有帮助,因为您的配偶自然必须安静自己的声音才能听到您的声音。当您不互相吼叫时,进行富有成效的讨论会容易得多。

3.知道什么时候该走开。

有些论点太过激烈而无法产生成果。双方都必须合理,才能进行富有成效的对话。当情绪高涨并且一方或双方都非常沮丧时,最好花一些时间冷静下来。不好意思走开—无论是到另一个房间还是完全不在屋外。如果需要进行重要的对话,则可以稍后进行。但是,您经常会发现,从长远来看,您所争论的内容并没有那么重要的意义。

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